Aktuelles

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Yoga für Beginner mit KK-Zuschuss 10 x 90 min vom 17.04 bis 26.06.2019 / 18 bis 19.30 Uhr

Lerne Schritt für Schritt Yoga und erhalte einen Einblick in die Vielfalt der Übungspraxis. Werde beweglicher, kraftvoller und achtsamer im Umgang mit dir selbst. In diesem Format wird das Fundament für deine spätere Yogapraxis gebildet, so dass du unbefangen in offene Stunden gehen kannst. Kosten: 135 €

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Neu: Lerne zu meditieren – dienstags 17.30 bis 18.30 Uhr unter Anleitung der buddhistischen Nonne Malaya

Dreiwöchiger Kurs im März – Der Schlüssel für ein erfülltes Leben –  Meditationen über Tod und Unbeständigkeit

Wenn wir immer wieder an den Tod denken, werden wir die Angewohnheit überwinden anzunehmen, dass wir ewig in dieser Welt leben, und wir werden uns selbst als Reisende sehen, die unterwegs zu zukünftigen Leben sind. Diese Denkweise wird unsere Ängste, unseren Ärger und unsere Anhaftung an dieses Leben vermindern. In diesem Kurs erlernen wir Meditationen, die unserem Leben mehr Tiefe geben.

  • 1.Woche (05.03.) Nutze und genieße den Augenblick
  • 2.Woche (12.03.) Cool und entspannt – Wie man ausgeglichen bleibt
  • 3. Woche (19.03.) Eine einfache Meditation über den Tod – sinnvoll Begründungen

Weitere Kurse – Inneren Frieden entdecken

Unsere Geisteszustände sind die Quelle von Glück und Leiden. Wir können unsere äußeren Lebensumstände nicht immer kontrollieren. Wir können aber unseren Geist kontrollieren lernen und somit durch Meditation wirkliches Glück finden.

  • 1.Woche (26.03.) Wie meditiere ich richtig?
  • 2.Woche (02.04.) Die Vorteile der Meditation
  • 3. Woche (09.04.) Wie gehe ich mit Schwierigkeiten um?
Offenheit für den Augenblick – Meditation, um sich in Geduld zu üben

In der Regel ist unser Bedürfnis, unangenehmen Gefühlen zu entkommen, so ausgeprägt, dass wir uns nicht die Zeit nehmen zu entdecken, woher diese Gefühle eigentlich stammen. Wir gehen in die Defensive und beschuldigen die andere Person, wollen uns rächen oder verschließen unser Herz. Geduld gibt uns die Möglichkeit, unsere geistigen Gewohnheitsmuster klar zu erkennen und verleiht uns damit die Fähigkeit sie aufzulösen.

  • 1.Woche (30.04.) Lernen, mit dem eigenen Ärger umzugehen
  • 2.Woche (07.05.) Lernen, mit den eigenen Gefühlen geduldig zu sein
  • 3. Woche (14.05.) Lernen, mit anderen geduldig zu sein

 

Anmeldung


Ab 2019 „RESET“ das neue Workshop-Format für Großstadtmenschen

Genieße ein Yoga Set aus ruhigen Sequenzen, Yin Yoga, dem Wissen aus Ayurveda, Atemübungen und Meditation – dein Mini Urlaub vor der Haustür mit Judith Mateffy!

Teilnahmebeitrag: 25 € – jeweils von 15.30 bis 18 Uhr

Termine:

So 05.05.    „mehr Energie & Wohlbefinden“

So 14.07.    „gesunde Körpermitte“

So 08.09.    „mentale Stärke“

Sa 30.11.    „Einkehr & Ruhe“

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