Yoga Angebote & Preise

Yoga in kleinen Schritten für Neulinge und Neugierige.

Dieses Format eignet sich für Einsteiger und wird von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt!

Der Kurs bildet das Fundament für deine spätere Yogapraxis. Du übst über 10 Wochen oder an einem kompakten Wochenende  in einer geschlossenen Gruppe Yoga und lernst therapeutisch wirksame Übungen mit den wichtigsten Grundlagen für deine spätere Übungspraxis. 

Bestandteile der körperlichen Übungspraxis (Asanas) werden genauso vermittelt wie die Fähigkeit, den Geist zu entspannen. Erste Erfahrungen mit dem Atem (Pranayama) schließen den Übungszyklus ab.

Lehrerin: Judith

Dieses Format bietet dir ein breites Spektrum an klassischen Asanas (Körperübungen) Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Die Praxis richtet sich an alle, die bereits die Grundlagen kennen und gerne vertiefen wollen. In jede Stunde fließen therapeutisch wirksame Übungseinheiten, die für Kraft, Stabilität und Stressreduktion sorgen.

Präzise, achtsam und kraftvoll wirst du durch die Übungspraxis geführt.

Dieses Format eignet sich für alle, die Yoga machen wollen und dabei nicht überfordert  werden möchten.  Grundlagen  werden wiederholt und vertieft und Schritt für Schritt baust du Kraft und Flexibilität auf. Über die Verbindung zum Atem findest du inneren Halt und lernst deinen Geist  zu fokussieren. Das macht dich mit der Zeit für den Alltag widerstandsfähiger. Für die allerersten Erfahrungen empfehlen wir den Yoga Kompakt Kurs am WE, der regelmäßig im Studio 108 angeboten wird.

Yin Yoga  wirkt wie ein Nerventonikum und eine innere Ölung und führt Körper und Geist zusammen. Aus der Hektik des Alltags tauchst du in die Erfahrung der Beobachtung und lernst, die Kontrolle nach und nach abzugeben.

Ohne muskuläre Anspannung übst du das längere Verweilen in den Stellungen meist im Sitzen oder im Liegen. Dein Körper wird mit der Zeit beweglicher. Finde Einblicke in dein gedankliches, emotionales und physisches inneres Klima und beobachte ohne zu werten. Aus dieser wertfreien Betrachtung heraus, findest du Abstand zum Alltag.

Dieser Abstand sorgt für Stressreduktion, einen besseren Schlaf und ein gesundes Selbstwertgefühl. Jede Übungspraxis schließt mit einer Meditation ab.

Dieses Format eignet sich für alle Level und benötigt keine Vorkenntnisse. Bitte bringe dir warme Kleidung mit!

Lehrerin: Judith 

Stefanies Stunden sind achtsam und geben Sicherheit im Umgang mit der Yogapraxis. Der Aufbau von Kraft und Beweglichkeit bietet sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittenen eine solide Basis, Körper und Geist aufeinander einzustimmen.

Durch ihre fundierten Kenntnisse der menschlichen Anatomie, sind ihre Anleitungen präzise und klar. Philosophische Aspekte werden spielerisch und leicht mit in den Unterricht eingebracht. Das breite Wissen rund um Yoga wird vertieft und kann weiter wachsen.

Lehrerin: Stefanie

Hier lernst du alte Bewegungsmuster abzulegen und dir gesunde anzueignen.
Yoga für den Rücken gibt dir Kraft, aber auch die Fähigkeit, Spannungen abzubauen, um dem Alltag etwas gelassener zu begegnen.

Für alle, die vor allem den körperlichen Aspekt der Yogapraxis vertiefen wollen, sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Dieser Kurs ist von der Krankenkasse  zertifiziert.

Lehrerin: Sarah

Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen. Yoga unterstützt und begleitet dich während deiner gesamten Schwangerschaft. Du kannst direkt mit Beginn der Schwangerschaft starten, bis zur Geburt. Atem- und Kräftigungsübungen stärken das Vertrauen in den eigenen Körper und bereiten so gezielt auf die Geburt vor.

Yoga hilft dir, dich mental und körperlich darauf einzustellen und kann bei Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugend oder lindernd wirken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Lehrerin: Yvonne

Mit viel Freude gibt Dir dieser Kurs die Gelegenheit, auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise, den Beckenboden und die Muskeln wieder in Form zu bringen. Dein Zentrum wird gestärkt und stabilisiert. Sanfte Atem- und Yogaübungen bringen Entspannung und führen Dich in erholsame Momente der Stille. Dein Baby darf gerne dabei sein und kann je nach Alter und Lust als Yogapartner eingebunden werden. So wird die Mutter-Kind Bindung intensiviert und bringt beiden viel Spaß. Der Kurs hilft Dir außerdem, die Balance zwischen Deinen eigenen Bedürfnissen und denen Deines Babys zu finden.

Du kannst ca. 8 Wochen nach der Entbindung mit dem Rückbildungsyoga beginnen.

Maria gestaltet ihre Stunden sowohl kraftvoll herausfordernd, als auch meditativ entspannend. Mit viel Liebe zum Detail leitet sie daher klar und präzise an und hat als
Heilpraktikerin stets auch einen fachlichen Blick auf die Bedürfnisse ihrer
Schüler*innen. Ziel ist es nicht, das die Klasse am Ende einer Stunde perfekt
im Kopfstand steht. Wichtiger ist ihr die Erinnerung an einen liebevollen und
achtsamen Umgang mit sich selbst und Anderen.

Dieser Kurs ist von der Krankenkasse  zertifiziert.

Lehrer: Maria

Lasse deine Woche hinter dir und fließe in den Freitag Abend. Nutze dein Yoga, um Spannungen zu lösen, tief  durchzuatmen und den inneren Halt in dir zu stärken.

Diese ganzheitliche Hatha Yoga Praxis enthält das Üben von Asanas zur Weitung und Kräftigung des Körpers, die bewusste Atemlenkung (Pranayama) in Verbindung mit Mudras (Handgesten) und Bhandas (subtile Körperverschlüsse), um uns auf energetischer Ebene zu erleben. Das Rezitieren von Mantras ist eine Praxis der Hingabe, die uns in Kontakt bringt mit den Kräften von Schwinungen, Klang und Stille. Kreativität und Gemeinschaft sind neben der Praxis zwei weitere Säulen von Shanta Vira, die uns dazu inspirieren, die Erfahrungen von der Matte aus kreativ im Alltag einzubringen. Vorerfahrungen können hilfreich sein, sind jedoch keine Voraussetzung für die Teilnahme.