Yoga Angebote & Preise

Yoga in kleinen Schritten – für Neulinge und Neugierige.

Dieses Format eignet sich für alle, die Yoga von Grund auf kennenlernen möchten und sich einen ruhigen, verständlichen Einstieg wünschen.
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.

In einer geschlossenen Gruppe übst du über 10 Wochen oder an einem kompakten Wochenende die wichtigsten Grundlagen für deine spätere Yogapraxis.

Du lernst therapeutisch wirksame Übungen kennen, entwickelst ein besseres Körpergefühl und erfährst, wie Bewegung, Atmung und Entspannung zusammenwirken.

Bestandteile der körperlichen Übungspraxis (Asanas) werden dabei genauso vermittelt wie erste Möglichkeiten, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Atemübungen (Pranayama) ergänzen den Übungsweg.

Schritt für Schritt entsteht so eine stabile Grundlage, auf der du deine eigene Yogapraxis entwickeln kannst.

Wenn du bereits mit Yoga vertraut bist und deine Praxis bewusst weiterentwickeln möchtest, findest du hier einen Raum für Tiefe und Präzision.

Dich erwartet eine klare, kraftvolle Praxis aus Asanas, Pranayama und Meditation.
Du verfeinerst deine Ausrichtung, stärkst deine Stabilität und entwickelst ein differenzierteres Körpergefühl.

Therapeutisch wirksame Übungseinheiten unterstützen dich dabei, Kraft aufzubauen, Spannungen gezielt zu regulieren und dein Nervensystem auszubalancieren.

Du wirst präzise, achtsam und mit Klarheit durch die Praxis geführt – mit dem Ziel, dass du nicht nur übst, sondern wirklich verstehst, was du tust und warum.

Dieses Format richtet sich an Geübte und setzt grundlegende Erfahrung voraus.

Dieses Format bietet dir einen klaren und zugleich zugänglichen Einstieg in die Yogapraxis – oder die Möglichkeit, deine Grundlagen bewusst zu festigen.

Dich erwartet eine ausgewogene Praxis aus Asanas, Atemübungen und kurzen Momenten der Stille.
Du lernst, deinen Körper besser zu verstehen, Bewegungen präzise auszuführen und ein Gefühl für Stabilität und Leichtigkeit zu entwickeln.

Kräftigende und regulierende Übungen unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und mehr Balance in deinem Alltag zu finden.

Du wirst achtsam und klar durch die Praxis geführt, sodass du Schritt für Schritt Sicherheit gewinnst und Vertrauen in deinen eigenen Körper aufbaust.

Für Einsteiger*innen mit erster Orientierung und alle, die ihre Grundlagen vertiefen möchten.

Yin Yoga ist eine Einladung, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Wenn dein Alltag sich dicht anfühlt und dein Kopf nicht mehr abschaltet, findest du hier einen Raum, in dem du nichts leisten musst.

In ruhigen Positionen im Sitzen oder Liegen lässt du nach und nach los – körperlich und mental.
Du beobachtest, was da ist, ohne es verändern zu müssen. Daraus entsteht Abstand, Entlastung und oft eine tiefe innere Ruhe.

Yin Yoga wirkt beruhigend auf dein Nervensystem, kann deinen Schlaf verbessern und unterstützt ein stabiles, freundliches Gefühl dir selbst gegenüber.

Jede Stunde endet mit einer Meditation.
Für alle Level geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig.
Bitte bring dir warme Kleidung mit.

Stefanies Stunden sind achtsam und geben Sicherheit im Umgang mit der Yogapraxis. Der Aufbau von Kraft und Beweglichkeit bietet sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittenen eine solide Basis, Körper und Geist aufeinander einzustimmen.

Durch ihre fundierten Kenntnisse der menschlichen Anatomie, sind ihre Anleitungen präzise und klar. Philosophische Aspekte werden spielerisch und leicht mit in den Unterricht eingebracht. Das breite Wissen rund um Yoga wird vertieft und kann weiter wachsen.

Lehrerin: Stefanie

Hier lernst du alte Bewegungsmuster abzulegen und dir gesunde anzueignen.
Yoga für den Rücken gibt dir Kraft, aber auch die Fähigkeit, Spannungen abzubauen, um dem Alltag etwas gelassener zu begegnen.

Für alle, die vor allem den körperlichen Aspekt der Yogapraxis vertiefen wollen, sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Dieser Kurs ist von der Krankenkasse  zertifiziert.

Lehrerin: Sarah

Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen. Yoga unterstützt und begleitet dich während deiner gesamten Schwangerschaft. Du kannst direkt mit Beginn der Schwangerschaft starten, bis zur Geburt. Atem- und Kräftigungsübungen stärken das Vertrauen in den eigenen Körper und bereiten so gezielt auf die Geburt vor.

Yoga hilft dir, dich mental und körperlich darauf einzustellen und kann bei Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugend oder lindernd wirken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Lehrerin: Yvonne

Mit viel Freude gibt Dir dieser Kurs die Gelegenheit, auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise, den Beckenboden und die Muskeln wieder in Form zu bringen. Dein Zentrum wird gestärkt und stabilisiert. Sanfte Atem- und Yogaübungen bringen Entspannung und führen Dich in erholsame Momente der Stille. Dein Baby darf gerne dabei sein und kann je nach Alter und Lust als Yogapartner eingebunden werden. So wird die Mutter-Kind Bindung intensiviert und bringt beiden viel Spaß. Der Kurs hilft Dir außerdem, die Balance zwischen Deinen eigenen Bedürfnissen und denen Deines Babys zu finden.

Du kannst ca. 8 Wochen nach der Entbindung mit dem Rückbildungsyoga beginnen.

Maria gestaltet ihre Stunden sowohl kraftvoll herausfordernd, als auch meditativ entspannend. Mit viel Liebe zum Detail leitet sie daher klar und präzise an und hat als
Heilpraktikerin stets auch einen fachlichen Blick auf die Bedürfnisse ihrer
Schüler*innen. Ziel ist es nicht, das die Klasse am Ende einer Stunde perfekt
im Kopfstand steht. Wichtiger ist ihr die Erinnerung an einen liebevollen und
achtsamen Umgang mit sich selbst und Anderen.

Dieser Kurs ist von der Krankenkasse  zertifiziert.

Lehrer: Maria

Yoga für Stabilität und Gelassenheit

Dieses Format unterstützt dich dabei, in dir einen verlässlichen Anker zu finden – körperlich und mental.

Durch eine ausgewogene Praxis aus kräftigenden Elementen, ruhigen Sequenzen und bewusster Atmung entsteht Schritt für Schritt mehr Stabilität in deinem Körper.
Gleichzeitig entwickelt sich eine innere Gelassenheit, die dich auch über die Matte hinaus begleitet.

Gerade am Ende der Woche kann diese Praxis dir helfen, den Alltag bewusst abzuschließen, Druck abzubauen und mit mehr Ruhe in dein Wochenende überzugehen.

Für alle Level geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig.

Dieses Morgenformat richtet dich für den Tag aus.
Wenn du nicht einfach nur „in den Tag starten“, sondern ihn bewusst beginnen möchtest, findest du hier eine Praxis, die dich sammelt, aktiviert und zentriert.

Durch den Wechsel aus kraftvollen, aktivierenden Sequenzen und bewussten Momenten der Entspannung entsteht ein natürlicher Rhythmus: Spannung und Loslassen, Aktivität und Integration.

So wird dein Körper wach, dein Geist klarer und dein Energielevel hebt sich spürbar – ohne dich zu überfordern.

Du stärkst deine Kraft, deine Präsenz und deine Fähigkeit, bei dir zu bleiben, auch wenn der Tag an Tempo aufnimmt.

Diese Praxis unterstützt dich dabei, fokussiert, stabil und mit innerer Ausrichtung in deinen Tag zu gehen.

Für alle Level geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig.