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Der Herbst verändert unseren Alltag oft stärker, als uns bewusst ist – und auch unser Nervensystem reagiert auf die Veränderungen dieser Jahreszeit. Die Tage werden kürzer, morgens ist es wieder dunkel, die Temperaturen sinken und draußen wird es windiger. Gleichzeitig läuft unser Alltag häufig im gleichen Tempo weiter. Was braucht unser Nervensystem im Herbst, wenn

Yoga kann weit mehr sein als Bewegung und Dehnung. Atem, Bewegung, Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeit können beeinflussen, wie wir Aktivierung und Ruhe erleben. Aber was hat das eigentlich mit unserem Nervensystem zu tun? Vielleicht kennst du diese Erfahrung: Du kommst angespannt in eine Yogastunde. Der Tag beschäftigt dich noch, die Gedanken laufen weiter, der Atem ist

Ich bin grundsätzlich neugierig und interessiere mich für unter­schiedliche Ernährungskonzepte. Dabei bin ich auf die „intuitive Ernährung“ gestoßen. Was genau ist intuitives Essen? Intuitives Essen ist eng verknüpft mit den eigenen körperlichen Empfindungen vor und nach dem Essen. Alle Signale, die wir körperlich, mental und emotional empfangen sind ausschlaggebend dafür wann,wie viel,warum,wie und was wir

Es sind die kleinen Dinge, die wir immer und immer wieder tun, die magisch wirken können…ein Bewusstsein für unser Tun vorausgesetzt. Es kann schön sein, einfach so in den Tag zu gehen, dennoch ziehe ich es vor, mit einer Routine zu starten, die MIR GUT tut. So zaubere ich mir mein Kraftfeld Tag für Tag

Als ich kürzlich bei meinem Zahnarzt war und die Betäubung noch nicht ganz wirkte, sind wir ins Plaudern gekommen. Es ging um ganzheitliche Heilmethoden. Ein Wort ergab das andere bis ich schließlich kund tat, dass ich „ayurvedisch“ unterwegs sei….Mein Zahnarzt, „Ah ja diese indischen Kräuter und so….das ist nichts für mich, ich esse lieber regional“ Ein schöner

Kennst du das auch? Du möchtest eigentlich nur schnell einen Yoghurt kaufen und landest vor einem Regal mit 1001 verschiedenen Sorten. Am Ende verlässt du sogar das Geschäft ohne etwas zu kaufen. So oder ähnlich kann es einem auch gehen, wenn es darum geht ein passendes Ernährungskonzept zu finden. Möglicherweise bist du schon länger auf